co jesc

Dzięki :) Póki co jest ok, oj u mnie raczej ciężko żeby apetyt padł xD nie chce zapeszać ale ja kocham jeść xD każde ilości jedzenia :D haha :D

Też o to, do tego dobra przyprawa i wchodzi miodzio :P Nawet czasami nie chce mi się dawać tego owocu tylko wolę więcej ryżu :) Ja już słodkiego oduczyłem się jeść, słodzików nie jem, słodkich napoi też nie, WPI jedynie po treningu więc 5 posiłków słodkich w tygodniu. Często zamiast owocu to daję 25g ryżu, po treningu wiadomo wolę owoc bo się [...]

23.10.2019 Elo :) Z rana na czczo standardowo 25min cardio i do pracy. Po pracy Legsy no i przykro mi ale organizm mi nie podziękuje za dzisiejszy trening ale ja nie potrafię inaczej i kit z tym. W siadach poszły rekordy życiowe, 230kg x6 bez zapasu raczej. 190kg w regresie zrobiłem o 1p mniej niż ostatnio, niech to będzie ten zapas, chociaż i [...]

Dobra rybka nie jest zla, jem od paru tygodni 2 - 3 dziennie i na masie napewno tez tak zostawie bo smakuje i lekko sie trawi a co za tym idzie mozna jesc wiecej i czesciej jak bedzie taka potrzeba :-))

Artur, wymiękają tylko.... :D hehe póki co jest bardzo spoko i smacznie :D nie narzekam i nie wymiękne nigdy, nawet jak 2kg będę mial jeść to tez zjem :D Mariusz u mnie caly czas lipa, na tel jestem zalogowany to moge odpisac ale niby dodaje post a pisze ze problem jakis. No a na PC nawet zalogować sie nie idzie bo tez jakies błędy :/

Ryż bialy u mnie przelatuje w moment :) po treningu zjadam 250g ryzu, 30g kukurydzianych, 80g wheya i po 2h juz bym mogl jeść kolejny ale przeważnie tak czekam 2:30-3h :p Skoro jest ok to wlasnie po co kombinować?

[...] ze masa to lajtowy okres nigdy porzadnej masy nie robil. Niestety to wada tego sportu ze z jedenj skrajnosci popadamy w druga mimo to ciezko by mi bylo robic cos innego albo jesc nie odwazone zarcie %-) Podpisuje się pod tym rękami i nogami :D Co do tego jedzenia nie odważonego jedzenia to pamiętam jak na studiach jeszcze byłem i waga mi padła [...]

Wytyczne od trenera i tak lece :) wiesz to niby 7 i 12 iu ale nie wiem czy zerkales na diete. W posilku pre 120g wegli w szejku pre 30g wegli w szejku intra 45g wegli i w post 220-230g wegli No i "post post" ktory jem 2:30h po post ma 160g wegli Więc mysle ze patrząc na całokształt to nie jest duzo :) I druga taka myśl co do mimetykow mi [...]

Siemka Dzisiaj waga 99,4kg czyli 0,6kg wiecej niż w poprzednią środę. Stabilnie idzie cały czas w górę a jedzenie juz trzeci tydzień nie podbijane więc spoko :) nagle sie okaże że nie musze jeść 1kg węgli żeby rosnąć cały czas albo w sumie żeby waga szła bo tak naprawdę nie wiem co to idzie :D hehe Cardio właśnie krece 25min na czczo Dzisiaj off [...]

nagle sie okaże że nie musze jeść 1kg węgli żeby rosnąć cały czas albo w sumie żeby waga szła bo tak naprawdę nie wiem co to idzie :D hehe nooo, ale jak waga idzie to znaczy ze rosniesz przeciez :-D

Rutek, Merkury dziękuję! Ogólnie w tym tygodniu nawet jakby lekko się wszystko poprawiło albo sobie tak tylko wmawiam ;p Lecimy dalej, apetyt jest piękny dalej dzisiaj od rana ssanie :D hehe Jednak do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha to tak jak ja :d nawet jak mi lejce puszczały to przez miesiąc po 10kcal dziennie wjeżdżał przy [...]

No wesoło nie jest 7x50 cardio i 10k kroków ale kroki robię bo nie lubię siedzieć i się gapić w sufit :P niestety nie należę do tych co mogą jeść dużo na redu a potrafię zjeść za 3 kiedyś przez miesiąc przy wadze 82kg jadłem po 10kcal dziennie i jeszcze bym miescil

Ja dopiero po debiutach zacząłem jesc jak człowiek chociaz i tak 700g ww u mnie zazwyczaj to taki max :p za dzieciaka to pamiętam że cała podstawówkę miałem niedowagę dosc mocną. Jadlem tyle co nic + piłka, biegi na 400m i wychodziła prawie anoreksja:p

Ja dopiero po debiutach zacząłem jesc jak człowiek chociaz i tak 700g ww u mnie zazwyczaj to taki max :p za dzieciaka to pamiętam że cała podstawówkę miałem niedowagę dosc mocną. Jadlem tyle co nic + piłka, biegi na 400m i wychodziła prawie anoreksja:p Hahaha u mnie to samo. Skóra i kości xd

Tak więc ręce na tej samej zasadzie co push pull i nogi ;) czyli 1s na 12-15p + RP ;) Ogólnie spoko, jeszcze jutro zrobię tak z barkami i lekko klatka. I mysle ze do tego czasu dostane juz nowy trening od Adama a jak nie to jeszcze stary pociagne i tyle ;) Tymczasem lece pod prysznic i jeść xD 1. Uginania sztanga leżąc na ławce 3s 40x13 30x15 [...]

Winter nie jeść dużo a prawie nic to różnica. 90 min cardio to tez sporo a jak kojarzę eagle już tak ciągnie od dłuższego czasu 2 miesiące? i jeszcze pociągnąć musi. A u bigmajka forma z ulanego knura na scenę jest w 12 tyg także nie ma co porównywać Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 08:13:14

Oj tak mam to samo jak w domu siedzę to co chwile ciągnie do lodówki xD a jak praca to potrafię od 8 do 16 nie jeść i jakoś specjalnie nie ciągnie

Ten temat wraca co roku, i będzie wracał, bo tu nigdy nie będzie pełnej zgody. Ja chyba nie muszę nikogo przekonywać, że trzymanie diety nie stanowi dla mnie problemu, ale lubię jeść, szczególnie domowe jedzenie, i dla mnie jest to jedna z największych przyjemności w życiu, z której nie zamierzam rezygnować. I każdy już chyba wie, że u mnie święta [...]

Ale to jest dobra opcja, ja godziny jedzenia mam stale zawsze. Ale powiem Ci gdybym teraz patrzył na to ze jeść mi sie chce albo nie chce to bym chyba w tym okresie malo co jadl :p Ale wiadomo trawienie jest ok, bo po tych 2:30h juz tak ok jest na żołądku wiec nie ma tego zlego :)

Tak, insa to wiadomo swoją drogą ale też tylko jest w posiłku pre i post. raszta posiłków bez insy ;) Nie wiem serio co By trzeba bylo jeść żeby miec apetyt przy 1kg węgli więc tutaj masz racje no chyba że ładowanie przed startem, wtedy to 1k to wchodzi jak złoto xD hehe Ale po 20-21 tygodniach masy to wiadomo jak już wszystko jest [...]